¡Carreras diferentes! 🫣 [Esp/Ing]

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brayanmcy120.3011 days agoPeakD3 min read

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What's up, runners!🏃‍♂️🔥 I hope you are feeling great and full of energy. Today I want to share with you two experiences from my recent races, let's get to the details!

‎¡Qué tal, corredores!🏃‍♂️🔥 Espero que se encuentren de maravilla y llenos de energía. Hoy quiero compartir con ustedes dos experiencias de mis carreras recientes. ¡Vamos a por los detalles!

First run:🗓️ Yesterday, Tuesday 07/22, I went for a run near my house. The truth is that I felt a bit heavy at the beginning, so I decided to keep a calm pace (average 6:06/km) to avoid discomfort. It was a gentle jog of 3km, without forcing too much. That day I chose not to do strength exercises because I preferred to listen to my body and not overload it.

‎Primera carrera:🗓️ Ayer, martes 22/07, salí a correr cerca de mi casa. La verdad es que me sentía algo pesado al inicio, así que decidí mantener un ritmo tranquilo (promedio de 6:06/km) para evitar molestias. Fue un trote suave de 3km, sin forzar demasiado. Ese día opté por no hacer ejercicios de fuerza porque preferí escuchar a mi cuerpo y no sobrecargarlo. ‎

Second run: 🎯 Today everything changed! I woke up stronger and achieved a much better pace: 5:30/km. Again, I completed 3km, but this time I added two key exercises at the end: 3 sets of squats (to strengthen legs) and calf extensions (essential to avoid injuries!). I noticed a big difference in my performance, which motivates me to keep improving. They were two very different races, in one I didn't feel at 100% but in the other I did, two different scenarios that many times are presented to us as runners, but in the same way, you have to have attitude, that discipline that keeps us constant in what we like. And you, do you like to run even if you are not at 100%?

‎Segunda carrera: 🎯 ¡Hoy todo cambió!Me desperté con más fuerza y logré un ritmo mucho mejor: 5:30/km. De nuevo, completé 3 km, pero esta vez añadí dos ejercicios clave al final: 3 series de sentadillas (para fortalecer piernas) y extensiones de pantorrilla (¡esenciales para evitar lesiones!). Noté una gran diferencia en mi rendimiento, lo que me motiva a seguir mejorando. Fueron dos carreras muy diferentes, en una no me sentía al 100% pero en la otra si, dos panoramas distintos que muchas veces se nos presentan a nosotros como corredores, pero de igual manera, hay que tener actitud, esa disciplina que nos mantiene constante en los que nos gusta. ¿Y a ti?, ¿te gusta correr a pesar que no esté al 100%?.