My Activity Blog 2025#207

W sobotę kurier dostarczył zamówioną kasetę do roweru. Postanowiłem, że spróbuję ją wymienić sam, bez konieczności płacenia serwisowi rowerowemu. Poszło dużo łatwiej, niż sądziłem i po kilku minutach nowa, lśniąca kaseta była już zamontowana na kole. Zrobiłem kilka testowych okrążeń po garażu i wygląda na to, że usterka z przeskakiwaniem łańcucha została usunięta. Żeby się w pełni upewnić, będę musiał zrobić dłuższą jazdę testową. Gdyby sama wymiana kasety nie pomogła, to mam jeszcze nowe kółka przerzutki, a za kilka dni ma przyjść nowy łańcuch. Mam nadzieję, że przed wyjazdem do Polski rower będzie w pełni sprawny i będę mógł go ze sobą zabrać. Szczególnie po wczorajszym bieganiu może się to okazać bardzo ważne.

[ENG] On Saturday, the courier delivered the bicycle cassette I had ordered. I decided I would try to replace it myself, without having to pay a bike service shop. It went much easier than I thought, and after a few minutes, the new, shiny cassette was already mounted on the wheel. I did a few test laps around the garage, and it seems the issue with the chain skipping has been fixed. To be completely sure, I'll have to do a longer test ride. If replacing the cassette alone doesn't help, I also have new derailleur jockey wheels, and a new chain is supposed to arrive in a few days. I hope the bike will be fully functional before my trip to Poland so I can take it with me. This might be especially important after yesterday's run.

Co takiego wydarzyło się podczas biegania? Wyszedłem potruchtać z nastawieniem na przebiegnięcie 10 kilometrów. Miał to być spokojny bieg w moim zwykłym tempie, bez podkręcania, raczej po płaskim. Od początku dokuczał mi lekki ból mięśni kulszowo-goleniowych lewej nogi, ale taki sam ból odczuwałem już podczas kilku ostatnich biegów. Pojawiał się i znikał – podobnie było wczoraj. Kiedy biegłem ostatni z zaplanowanych kilometrów, ból znów powrócił, ale tym razem nie zniknął, tylko doprowadził do tego, że trudno mi było zrobić krok. Przerwałem bieg, spróbowałem rozmasować i rozciągnąć nogę, potruchtałem jeszcze kilka metrów, ale ból był przeogromny. Wygląda na to, że przez kilka kolejnych dni mogę zapomnieć o bieganiu. Będę musiał znaleźć jakąś alternatywę, dlatego pomyślałem o rowerze. Tak czy owak, muszę też wzmocnić mięśnie kulszowo-goleniowe.

[ENG] So what happened during the run? I went out for a jog with the intention of running 10 kilometers. It was supposed to be a calm run at my usual pace, without pushing it, mostly on flat terrain. From the beginning, I was bothered by a slight pain in my left hamstring, but I had felt the same pain during my last few runs. It would appear and disappear – and it was the same yesterday. As I was running the last of the planned kilometers, the pain returned, but this time it didn't go away. Instead, it got to the point where it was difficult for me to even take a step. I stopped running for a moment, tried to massage and stretch my leg, and jogged a few more meters, but the pain was immense. It looks like I can forget about running for the next few days. I'll have to find an alternative, which is why I thought of the bike. In any case, I also need to strengthen my hamstrings.

Dystans pokonany w 2025 roku: 3297,91 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Jogging, Gym, Running, Walking