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Energy and Digestion [Eng/Esp]
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I hope you have a happy weekend, full of good vibes and success. Today I bring you an excellent drink with fabulous benefits for our body, we just have to dare to try it because it is super delicious and powerful. It contains an excellent fruit called peach, which contains a great potential in vitamins, minerals, magnesium, potassium, iron, fiber, calcium, phosphorus and others; besides helping to lower cholesterol and triglyceride levels. I always remember my dad consuming it this way when his cholesterol and triglyceride levels were high, or he would simply use the shell, put it in water and spend the day drinking fresh water, it is really impressive the effect it has in helping in these situations. Besides being a delicious fruit, with good taste, that I personally love to eat every time I can.
Among the other ingredients we have oatmeal, which is a powerful cereal excellent for its high fiber content and also makes the effect of peach to help lower cholesterol levels, triglycerides and blood sugar levels (I know this because my doctor told me to ingest it) for this reason we can not overdo it in the way of taking it. It is rich in fiber, provides magnesium, various vitamins, minerals, helps the intestinal transit with respect to constipation and is also used as an excellent exfoliant for the skin, as it makes it look very soft and has rejuvenating effects. For this reason it is recommended to consume it in the morning, to give us the energy we need for the day. Why blend the peach with the skin? Because here is especially the function to be able to lower elevated levels.
Imagen Editada en/Image Edited in Canva
Now, without further ado, let's go through these easy and simple steps to prepare this delicious and great drink.
Ingredients
- Half a glass of water
- 3 peaches
- 40grs of oatmeal
- Sugar to taste
- Once the peach has been previously washed I proceed to cut it into small pieces, including the skin.
- Next, I add the cut peaches to the blender to start blending.
*After a few minutes of blending the peach, I add the sugar to taste and the oatmeal and blend for a few more minutes.
Once all the ingredients are well blended, I proceed to serve my nutritious and delicious tasting drink.
My dear readers, I hope you like this delicious and nutritious drink with incredible benefits. I hope you put it into practice if you have any of these health problems. As always I am pleased to share in this wonderful community, we are reading each other while I enjoy my delicious drink hahahahahaha. Greetings and as always thanks for visiting my blog!
Happy for your visit
Images taken by Nancy Rojas my tecno Spark 10C
ESPAÑOL
Esperando que tengan un feliz fin de Semana, cargado de buenas vibras y éxitos. Hoy les traigo una excelente bebida con fabulosos beneficios para nuestro organismo, solo debemos atrevernos a probarla ya que es súper deliciosa y poderosa. Ésta contiene una excelente fruta llamada melocotón, la cual contiene un gran potencial en vitaminas, minerales, magnesio, potasio, hierro, fibra, calcio, fósforo entre otros; además de ayudar a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos. Siempre recuerdo a mi papá consumirlo de esta manera cuando se le subían los valores, o simplemente utilizaba la concha, las introducía en agua y pasaba el día tomando de esa agua fresca, realmente es impresionante el efecto que hace de ayudar en estas situaciones. Además de ser una deliciosa fruta, con buen sabor, que a mí personalmente me encanta ingerir cada vez que puedo.
Entre los otros ingredientes tenemos la avena, que es un poderoso cereal excelente por su gran contenido en fibra y también hace el efecto del melocotón de ayudar a bajar los niveles de colesterol, triglicéridos y los niveles de azúcar en la sangre (esto lo sé porque mi médico me lo mando a ingerir) por esta razón no podemos excedernos en la manera de tomarlo. Ésta es rica en fibra, aporta magnesio, variadas vitaminas, minerales, nos ayuda al transito intestinal con respecto al estreñimiento y también es utilizada como un excelente exfoliante para la piel, ya que la hace lucir muy suave y posee efectos rejuvenecedores. Por esta razón es recomendable consumirla en las mañanas, para que nos dé la energía que necesitamos en el día. El por qué licuar el melocotón con la piel? Porque aquí está especialmente la función para poder bajar los niveles elevados.
Imagen Editada en/Image Edited in Canva
Ahora bien, sin más que decir, vámonos a estos fáciles y sencillos pasos para preparar está deliciosa y grandiosa bebida.
Ingredientes
Medio vaso de agua
3 Melocotones
40grs de avena
Azúcar al gusto
- Ya previamente lavado el melocotón procedo a cortarlo en trozos pequeños, con la piel incluida.
- Seguidamente incorporo el melocotón ya cortado a la licuadora para iniciar a licuar
*Después de unos minutos de haber licuado el melocotón incorporo el azúcar al gusto y la avena y licuo unos minutos más
Ya bien licuado todos los ingredientes procedo a servir mi bebida bien nutritiva y deliciosa en sabor.
Mis queridos lectores espero y sea de su agrado está deliciosa y nutritiva bebida con beneficios increíbles. Espero y la pongan en prácticas si tienen algún tipo de estos problemas de salud. Cómo siempre me es grato compartir en esta maravillosa comunidad, nos estamos leyendo mientras disfruto de mi rica bebida jajajajaja. Saludos y como siempre gracias por visitar mi blog!
Feliz por su Visita
Imágenes tomadas por Nancy Rojas con mi tecno 10CS spark
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